はじめに
にご
ポケモンスリープ内で手に入る食材を、ポケモン別にまとめたよ～！！
一番最後にオススメポケモンをまとめてあるから参考にしてね！！
くぬぎ
最大所持数を超えると食材は拾ってこなくなるから、こまめに回収した方がいいよ
ひな
食材を使ってどんな料理が作れるかは↓を見てね！！
【表を見る前に読んでね！！】
・お手伝いスピード、最大所持数は『性格』『サブスキル』『進化させたか』によって変化するよ！！
・最大所持数を超えてしまっても、きのみは拾ってきますが、食材は一切拾ってこなくなるよ！！
・レベルが３０、６０になると、入手出来る食材が新たに解放されるよ！！
・レベル１で手に入る食材はどの個体でも固定だけど、レベル３０＆６０になるとポケモン毎に決められた２～３種類の食材の中からランダムで選ばれるよ！！
例：ゴースの場合
| レベル１ | レベル３０ | レベル６０ | |
| ① |  | | |
| ② |  | | |
| ③ |  |
レベル３０では①、②のどちらか、レベル６０では①、②、③のどれかがランダムで選ばれるよ！！
このゴースの場合、レベル３０であじわいキノコ、レベル６０でげきからハーブを拾ってくる個体だから、目当ての食材でなければ、もう一度捕まえる必要があるよ！！
どの食材が手に入るかはポケモンを捕まえた時にステータス画面で分かるから、すぐに確認しよう！！
あじわいキノコ
| １個あたりのエナジー １６７ |
| LV １ | LV ３０ | LV ６０ | お手伝い スピード | 最大所持数 | |
| ゴース | ✕ | ４個 | ６個 | １時間３分 | １０個 |
| ゴースト | ✕ | ４個 | ６個 | ５０分 | １４個 |
| ゲンガー | ✕ | ４個 | ６個 | ３６分 | １８個 |
| ヤミラミ | ✕ | ２個 | ３個 | １時間 | １６個 |
| マンキー | ✕ | １個 | ２個 | １時間１０分 | １２個 |
| オコリザル | ✕ | １個 | ２個 | ４６分 | １７個 |
| ソーナノ | ✕ | １個 | ２個 | １時間３６分 | ７個 |
| ソーナンス | ✕ | １個 | ２個 | ５８分 | １０個 |
| ヘラクロス | ✕ | １個 | ２個 | ４１分 | １８個 |
| ゴクリン | ✕ | １個 | ２個 | １時間３８分 | ８個 |
| マルノーム | ✕ | １個 | ２個 | ５８分 | １３個 |
| イシツブテ | ✕ | ✕ | ４個 | １時間３５分 | ９個 |
| アブソル | ✕ | ✕ | ７個 | ５１分 | １８個 |
| ゴローン | ✕ | ✕ | ４個 | １時間６分 | １２個 |
| ゴローニャ | ✕ | ✕ | ４個 | ５１分 | １６個 |
| ウソハチ | ✕ | ✕ | ２個 | １時間４５分 | ８個 |
| ウソッキー | ✕ | ✕ | ２個 | １時間６分 | １０個 |
| カゲボウズ | ✕ | ✕ | ３個 | １時間５分 | １１個 |
| ジュペッタ | ✕ | ✕ | ３個 | ４３分 | １９個 |
| ユキカブリ | ✕ | ✕ | ５個 | １時間３３分 | １０個 |
| ユキノオー | ✕ | ✕ | ５個 | ５０分 | ２１個 |
にご
あじわいキノコはスピード＆個数から見ても、ゲンガー一択だね！！
キノコは色々な料理で使う事になるから、早めにゴースを鍛えよ～
あったかジンジャー
 | １個あたりのエナジー １０９ |
| LV １ | LV ３０ | LV ６０ | お手伝い スピード | 最大所持数 | |
| ガルーラ | ２個 | ５個 | ７個 | ４６分 | １８個 |
| ヨーギラス | ２個 | ５個 | ７個 | １時間２０分 | ９個 |
| サナギラス | ２個 | ５個 | ７個 | １時間 | １３個 |
| バンギラス | ２個 | ５個 | ７個 | ４５分 | １９個 |
| カラカラ | １個 | ２個 | ４個 | １時間２０分 | １０個 |
| ガラガラ | １個 | ２個 | ４個 | ５８分 | １５個 |
| ヒノアラシ | １個 | ２個 | ４個 | ５８分 | １４個 |
| マグマラシ | １個 | ２個 | ４個 | ５０分 | １８個 |
| バクフーン | １個 | ２個 | ４個 | ４０分 | ２３個 |
| キュワワー | ✕ | ６個 | ９個 | ４１分 | ２０個 |
| ヒトカゲ | ✕ | ４個 | ７個 | ５８分 | １２個 |
| リザード | ✕ | ４個 | ７個 | ５０分 | １５個 |
| リザードン | ✕ | ４個 | ７個 | ４０分 | １９個 |
| デルビル | ✕ | ３個 | ４個 | １時間２１分 | １０個 |
| ヘルガー | ✕ | ３個 | ４個 | ５５分 | １６個 |
| ピチュー | ✕ | ２個 | ３個 | １時間１１分 | １０個 |
| ピカチュウ | ✕ | ２個 | ３個 | ４５分 | １７個 |
| ライチュウ | ✕ | ２個 | ３個 | ３６分 | ２１個 |
| トゲピー | ✕ | ２個 | ４個 | １時間２０分 | ８個 |
| トゲチック | ✕ | ２個 | ４個 | １時間３分 | １０個 |
| トゲキッス | ✕ | ２個 | ４個 | ４３分 | １６個 |
| カゲボウズ | ✕ | ２個 | ４個 | １時間５分 | １１個 |
| ジュペッタ | ✕ | ２個 | ４個 | ４３分 | １９個 |
| ハロウィン ピカチュウ | ✕ | ２個 | ３個 | ４３分 | １８個 |
| ホリデー ピカチュウ | ✕ | ２個 | ３個 | ４３分 | １８個 |
| タマザラシ | ✕ | ✕ | ４個 | １時間３３分 | ９個 |
| トドグラー | ✕ | ✕ | ４個 | １時間６分 | １３個 |
| トドゼルガ | ✕ | ✕ | ４個 | ５０分 | １８個 |
くぬぎ
バンギラスは進化４１レベルと遅いし、ガルーラは出現しづらいから、将来を見据えてリザードンが良いと思うな
あまいミツ
 | １個あたりのエナジー １０１ |
| LV １ | LV ３０ | LV ６０ | お手伝い スピード | 最大所持数 | |
| フシギダネ | ２個 | ５個 | ７個 | １時間１３分 | １１個 |
| フシギソウ | ２個 | ５個 | ７個 | ５５分 | １４個 |
| フシギバナ | ２個 | ５個 | ７個 | ４６分 | １７個 |
| カイロス | ２個 | ５個 | ７個 | ４０分 | ２１個 |
| キャタピー | １個 | ２個 | ４個 | １時間１３分 | １１個 |
| トランセル | １個 | ２個 | ４個 | １時間１０分 | １３個 |
| バタフリー | １個 | ２個 | ４個 | ４３分 | ２１個 |
| ププリン | １個 | ２個 | ４個 | １時間２６分 | ８個 |
| プリン | １個 | ２個 | ４個 | １時間５分 | ９個 |
| プクリン | １個 | ２個 | ４個 | ４８分 | １３個 |
| ヘラクロス | １個 | ２個 | ４個 | ４１分 | １８個 |
| チコリータ | ✕ | ３個 | ５個 | １時間１３分 | １２個 |
| ベイリーフ | ✕ | ３個 | ５個 | ５５分 | １７個 |
| メガニウム | ✕ | ３個 | ５個 | ４６分 | ２０個 |
| ピィ | ✕ | ２個 | ３個 | １時間３３分 | １０個 |
| ピッピ | ✕ | ２個 | ３個 | １時間６分 | １６個 |
| ピクシー | ✕ | ２個 | ３個 | ４６分 | ２４個 |
| ナマケロ | ✕ | ２個 | ４個 | １時間２１分 | ７個 |
| ヤルキモノ | ✕ | ２個 | ４個 | ５３分 | ９個 |
| ケッキング | ✕ | ２個 | ４個 | １時間３分 | １２個 |
| マンキー | ✕ | ✕ | ４個 | １時間１０分 | １２個 |
| オコリザル | ✕ | ✕ | ４個 | ４６分 | １７個 |
| ゴクリン | ✕ | ✕ | ４個 | １時間３８分 | ８個 |
| マルノーム | ✕ | ✕ | ４個 | ５８分 | １３個 |
ひな
序盤はレベル１０で進化するバタフリーか「食材ゲットS」スキルを持つフシギダネがオススメで、中盤以降はフシギバナがオススメよ！！
あんみんトマト
 | １個あたりのエナジー １１０ |
| LV １ | LV ３０ | LV ６０ | お手伝い スピード | 最大所持数 | |
| ディグダ | ２個 | ５個 | ７個 | １時間１１分 | １０個 |
| ダグトリオ | ２個 | ５個 | ７個 | ４６分 | １６個 |
| マダツボミ | ２個 | ５個 | ７個 | １時間２６分 | ８個 |
| ウツドン | ２個 | ５個 | ７個 | １時間３分 | １２個 |
| ウツボット | ２個 | ５個 | ７個 | ４６分 | １７個 |
| マネネ | ２個 | ５個 | ７個 | １時間１１分 | ９個 |
| バリヤード | ２個 | ５個 | ７個 | ４６分 | １６個 |
| ユキカブリ | ２個 | ５個 | ７個 | １時間３３分 | １０個 |
| ユキノオー | ２個 | ５個 | ７個 | ５０分 | ２１個 |
| ウソハチ | １個 | ２個 | ４個 | １時間４５分 | ８個 |
| ウソッキー | １個 | ２個 | ４個 | １時間６分 | １０個 |
| ナマケロ | １個 | ２個 | ４個 | １時間２１分 | ７個 |
| ヤルキモノ | １個 | ２個 | ４個 | ５３分 | ９個 |
| ケッキング | １個 | ２個 | ４個 | １時間３分 | １２個 |
| イワーク | １個 | ２個 | ４個 | ５１分 | ２２個 |
| ハガネール | １個 | ２個 | ４個 | ５０分 | ２５個 |
| フシギダネ | ✕ | ４個 | ７個 | １時間１３分 | １１個 |
| フシギソウ | ✕ | ４個 | ７個 | ５５分 | １４個 |
| フシギバナ | ✕ | ４個 | ７個 | ４６分 | １７個 |
| キャタピー | ✕ | ２個 | ３個 | １時間１３分 | １１個 |
| トランセル | ✕ | ２個 | ３個 | １時間１０分 | １３個 |
| バタフリー | ✕ | ２個 | ３個 | ４３分 | ２１個 |
| ヤドン | ✕ | ✕ | ５個 | １時間３５分 | ９個 |
| ヤドラン | ✕ | ✕ | ５個 | １時間３分 | １０個 |
| ヤドキング | ✕ | ✕ | ５個 | ５６分 | １１個 |
ヤドン
ダグトリオはレベル３０でふといながねぎ、ウツボットはレベル３０でほっこりポテトが手に入るという個体が良いやぁん
おいしいシッポ
 | １個あたりのエナジー ３４２ |
| LV １ | LV ３０ | LV ６０ | お手伝い スピード | 最大所持数 | |
| ヤドン | ✕ | １個 | ２個 | １時間３５分 | ９個 |
| ヤドラン | ✕ | １個 | ２個 | １時間３分 | １０個 |
| ヤドキング | ✕ | １個 | ２個 | ５６分 | １１個 |
| メタモン | ✕ | ✕ | ３個 | ５８分 | １７個 |
にご
これはもうヤドンしかいないね！！
くぬぎ
良かったなヤドン
ひな
ふふっ、甘くておいしいシッポをお願いね！！
ヤドン
役に立てて良かったのと、しっぽをもぎ取られる悲しさから複雑やぁん…
げきからハーブ
| １個あたりのエナジー １３０ |
| LV １ | LV ３０ | LV ６０ | お手伝い スピード | 最大所持数 | |
| ゴース | ２個 | ５個 | ７個 | １時間３分 | １０個 |
| ゴースト | ２個 | ５個 | ７個 | ５０分 | １４個 |
| ゲンガー | ２個 | ５個 | ７個 | ３６分 | １８個 |
| ミニリュウ | ２個 | ５個 | ７個 | １時間２３分 | ９個 |
| ハクリュー | ２個 | ５個 | ７個 | １時間３分 | １２個 |
| カイリュー | ２個 | ５個 | ７個 | ４３分 | ２０個 |
| ガーディ | １個 | ２個 | ４個 | １時間１１分 | ８個 |
| ウインディ | １個 | ２個 | ４個 | ４１分 | １６個 |
| メリープ | １個 | ２個 | ４個 | １時間１６分 | ９個 |
| モココ | １個 | ２個 | ４個 | ５５分 | １１個 |
| デンリュウ | １個 | ２個 | ４個 | ４１分 | １５個 |
| デルビル | １個 | ２個 | ４個 | １時間２１分 | １０個 |
| ヘルガー | １個 | ２個 | ４個 | ５５分 | １６個 |
| コイル | ✕ | ２個 | ３個 | １時間３６分 | ８個 |
| レアコイル | ✕ | ２個 | ３個 | １時間６分 | １１個 |
| ジバコイル | ✕ | ２個 | ３個 | ５１分 | １３個 |
| ヒノアラシ | ✕ | ２個 | ３個 | ５８分 | １４個 |
| マグマラシ | ✕ | ２個 | ３個 | ５０分 | １８個 |
| バクフーン | ✕ | ２個 | ３個 | ４０分 | ２３個 |
| ライコウ | ✕ | ２個 | ３個 | ３５分 | ２２個 |
| ヒトカゲ | ✕ | ✕ | ６個 | ５８分 | １２個 |
| リザード | ✕ | ✕ | ６個 | ５０分 | １５個 |
| リザードン | ✕ | ✕ | ６個 | ４０分 | １９個 |
| アーボ | ✕ | ✕ | ３個 | １時間２３分 | １０個 |
| アーボック | ✕ | ✕ | ３個 | １時間１分 | １４個 |
にご
ゲンガーはレベル３０であじわいキノコが手に入る個体がオススメで、食材タイプではないけど、バクフーンも良いかも～
カイリューはゲット出来るまでに何か月も時間かかるから、気を付けてね！！
とくせんエッグ
 | １個あたりのエナジー １１５ |
| LV １ | LV ３０ | LV ６０ | お手伝い スピード | 最大所持数 | |
| デリバード | ２個 | ５個 | ７個 | ４１分 | ２０個 |
| トゲピー | １個 | ２個 | ４個 | １時間２０分 | ８個 |
| トゲチック | １個 | ２個 | ４個 | １時間３分 | １０個 |
| トゲキッス | １個 | ２個 | ４個 | ４３分 | １６個 |
| チルット | １個 | ２個 | ４個 | １時間１０分 | １２個 |
| チルタリス | １個 | ２個 | ４個 | １時間１分 | １４個 |
| ユキカブリ | ✕ | ４個 | ７個 | １時間３３分 | １０個 |
| ユキノオー | ✕ | ４個 | ７個 | ５０分 | ２１個 |
| メリープ | ✕ | ３個 | ４個 | １時間１６分 | ９個 |
| モココ | ✕ | ３個 | ４個 | ５５分 | １１個 |
| デンリュウ | ✕ | ３個 | ４個 | ４１分 | １５個 |
| アーボ | ✕ | ２個 | ３個 | １時間２３分 | １０個 |
| アーボック | ✕ | ２個 | ３個 | １時間１分 | １４個 |
| ヌイコグマイ | ✕ | ✕ | ９個 | １時間８分 | １３個 |
| キテルグマ | ✕ | ✕ | ９個 | ４６分 | ２０個 |
| リオル | ✕ | ✕ | ４個 | １時間１０分 | ９個 |
| ルカリオ | ✕ | ✕ | ４個 | ４５分 | １４個 |
| ピチュー | ✕ | ✕ | ３個 | １時間１１分 | １０個 |
| ピカチュウ | ✕ | ✕ | ３個 | ４５分 | １７個 |
| ライチュウ | ✕ | ✕ | ３個 | ３６分 | ２１個 |
| ハロウィン ピカチュウ | ✕ | ✕ | ３個 | ４３分 | １８個 |
| ホリデー ピカチュウ | ✕ | ✕ | ３個 | ４３分 | １８個 |
くぬぎ
これは難しい… デリバードをオススメしたいけど、捕獲ポイントが１６だし厳選は難しいかもなぁ
比較的出やすいメリープ系で、サブスキルと性格が食材確率アップ↑↑だったら、有りかもしれないね
とくせんリンゴ
 | １個あたりのエナジー ９０ |
| LV １ | LV ３０ | LV ６０ | お手伝い スピード | 最大所持数 | |
| コラッタ | １個 | ２個 | ４個 | １時間２１分 | １０個 |
| ラッタ | １個 | ２個 | ４個 | ５３分 | １６個 |
| ピチュー | １個 | ２個 | ４個 | １時間１１分 | １０個 |
| ピカチュウ | １個 | ２個 | ４個 | ４５分 | １７個 |
| ライチュウ | １個 | ２個 | ４個 | ３６分 | ２１個 |
| ソーナノ | １個 | ２個 | ４個 | １時間３６分 | ７個 |
| ソーナンス | １個 | ２個 | ４個 | ５８分 | １０個 |
| ピィ | １個 | ２個 | ４個 | １時間３３分 | １０個 |
| ピッピ | １個 | ２個 | ４個 | １時間６分 | １６個 |
| ピクシー | １個 | ２個 | ４個 | ４６分 | ２４個 |
| ラルトス | １個 | ２個 | ４個 | １時間２０分 | ９個 |
| キルリア | １個 | ２個 | ４個 | ５８分 | １３個 |
| サーナイト | １個 | ２個 | ４個 | ４０分 | １８個 |
| エルレイド | １個 | ２個 | ４個 | ４０分 | １９個 |
| デデンネ | １個 | ２個 | ４個 | ４１分 | １９個 |
| ハロウィン ピカチュウ | １個 | ２個 | ４個 | ４３分 | １８個 |
| ホリデー ピカチュウ | １個 | ２個 | ４個 | ４３分 | １８個 |
| アブソル | ✕ | ８個 | 12個 | ５１分 | １８個 |
| デリバード | ✕ | ６個 | ９個 | ４１分 | ２０個 |
| カイロス | ✕ | ５個 | ８個 | ４０分 | ２１個 |
| コダック | ✕ | ４個 | ６個 | １時間３０分 | ８個 |
| ゴルダック | ✕ | ４個 | ６個 | ５６分 | １１個 |
| チルット | ✕ | ✕ | ５個 | １時間１０分 | １２個 |
| チルタリス | ✕ | ✕ | ５個 | １時間１分 | １４個 |
| ナマケロ | ✕ | ✕ | ４個 | １時間２１分 | ７個 |
| ヤルキモノ | ✕ | ✕ | ４個 | ５３分 | ９個 |
| ケッキング | ✕ | ✕ | ４個 | １時間３分 | １２個 |
ひな
うーん、リンゴも難しいわね… サブスキルと性格が食材確率アップ↑↑のライチュウを２匹ぐらい育てるのが無難かな
ピュアなオイル
| １個あたりのエナジー １２１ |
| LV １ | LV ３０ | LV ６０ | お手伝い スピード | 最大所持数 | |
| メタモン | ２個 | ５個 | ７個 | ５８分 | １７個 |
| グレッグル | ２個 | ５個 | ７個 | １時間３３分 | １０個 |
| ドクロッグ | ２個 | ５個 | ７個 | ５６分 | １４個 |
| コイル | １個 | ２個 | ４個 | １時間３６分 | ８個 |
| レアコイル | １個 | ２個 | ４個 | １時間６分 | １１個 |
| ジバコイル | １個 | ２個 | ４個 | ５１分 | １３個 |
| ヤミラミ | １個 | ２個 | ４個 | １時間 | １６個 |
| タマザラシ | １個 | ２個 | ４個 | １時間３３分 | ９個 |
| トドグラー | １個 | ２個 | ４個 | １時間６分 | １３個 |
| トドゼルガ | １個 | ２個 | ４個 | ５０分 | １８個 |
| リオル | １個 | ２個 | ４個 | １時間１０分 | ９個 |
| ルカリオ | １個 | ２個 | ４個 | ４５分 | １４個 |
| カゲボウズ | １個 | ２個 | ４個 | １時間５分 | １１個 |
| ジュペッタ | １個 | ２個 | ４個 | ４３分 | １９個 |
| ププリン | ✕ | ２個 | ３個 | １時間２６分 | ８個 |
| プリン | ✕ | ２個 | ３個 | １時間５分 | ９個 |
| プクリン | ✕ | ２個 | ３個 | ４８分 | １３個 |
| ワニノコ | ✕ | ２個 | ３個 | １時間１５分 | １１個 |
| アリゲイツ | ✕ | ２個 | ３個 | ５６分 | １５個 |
| オーダイル | ✕ | ２個 | ３個 | ４６分 | １９個 |
| ゴース | ✕ | ✕ | ８個 | １時間３分 | １０個 |
| ゴースト | ✕ | ✕ | ８個 | ５０分 | １４個 |
| ゲンガー | ✕ | ✕ | ８個 | ３６分 | １８個 |
| ミニリュウ | ✕ | ✕ | ８個 | １時間２３分 | ９個 |
| ハクリュー | ✕ | ✕ | ８個 | １時間３分 | １２個 |
| カイリュー | ✕ | ✕ | ８個 | ４３分 | ２０個 |
| ヒノアラシ | ✕ | ✕ | ３個 | ５８分 | １４個 |
| マグマラシ | ✕ | ✕ | ３個 | ５０分 | １８個 |
| バクフーン | ✕ | ✕ | ３個 | ４０分 | ２３個 |
| ソーナノ | ✕ | ✕ | ３個 | １時間３６分 | ７個 |
| ソーナンス | ✕ | ✕ | ３個 | ５８分 | １０個 |
ヤドン
今のところドクロッグがオススメだけど、お手伝いスピードが遅めやぁん
ふといながねぎ
 | １個あたりのエナジー １８５ |
| LV １ | LV ３０ | LV ６０ | お手伝い スピード | 最大所持数 | |
| ディグダ | ✕ | ３個 | ４個 | １時間１１分 | １０個 |
| ダグトリオ | ✕ | ３個 | ４個 | ４６分 | １６個 |
| メタモン | ✕ | ３個 | ４個 | ５８分 | １７個 |
| マダツボミ | ✕ | ✕ | ４個 | １時間２６分 | ８個 |
| ウツドン | ✕ | ✕ | ４個 | １時間３分 | １２個 |
| ウツボット | ✕ | ✕ | ４個 | ４６分 | １７個 |
| マネネ | ✕ | ✕ | ４個 | １時間１１分 | ９個 |
| バリヤード | ✕ | ✕ | ４個 | ４６分 | １６個 |
| チコリータ | ✕ | ✕ | ３個 | １時間１３分 | １２個 |
| ベイリーフ | ✕ | ✕ | ３個 | ５５分 | １７個 |
| メガニウム | ✕ | ✕ | ３個 | ４６分 | ２０個 |
| デルビル | ✕ | ✕ | ３個 | １時間２１分 | １０個 |
| ヘルガー | ✕ | ✕ | ３個 | ５５分 | １６個 |
| ライコウ | ✕ | ✕ | ２個 | ３５分 | ２２個 |
| ラルトス | ✕ | ✕ | ２個 | １時間２０分 | ９個 |
| キルリア | ✕ | ✕ | ２個 | ５８分 | １３個 |
| サーナイト | ✕ | ✕ | ２個 | ４０分 | １８個 |
| エルレイド | ✕ | ✕ | ２個 | ４０分 | １９個 |
にご
ダグトリオが大大大活躍だよ！！色々な料理で使うから、早めに育てよ～♪
ほっこりポテト
 | １個あたりのエナジー １２４ |
| LV １ | LV ３０ | LV ６０ | お手伝い スピード | 最大所持数 | |
| マダツボミ | ✕ | ４個 | ６個 | １時間２６分 | ８個 |
| ウツドン | ✕ | ４個 | ６個 | １時間３分 | １２個 |
| ウツボット | ✕ | ４個 | ６個 | ４６分 | １７個 |
| イシツブテ | ✕ | ４個 | ６個 | １時間３５分 | ９個 |
| ゴローン | ✕ | ４個 | ６個 | １時間６分 | １２個 |
| ゴローニャ | ✕ | ４個 | ６個 | ５１分 | １６個 |
| ガルーラ | ✕ | ４個 | ６個 | ４６分 | １８個 |
| マネネ | ✕ | ４個 | ６個 | １時間１１分 | ９個 |
| バリヤード | ✕ | ４個 | ６個 | ４６分 | １６個 |
| リオル | ✕ | ２個 | ４個 | １時間１０分 | ９個 |
| ルカリオ | ✕ | ２個 | ４個 | ４５分 | １４個 |
| フシギダネ | ✕ | ✕ | ６個 | １時間１３分 | １１個 |
| フシギソウ | ✕ | ✕ | ６個 | ５５分 | １４個 |
| フシギバナ | ✕ | ✕ | ６個 | ４６分 | １７個 |
| ロコン | ✕ | ✕ | ３個 | １時間１８分 | １３個 |
| キュウコン | ✕ | ✕ | ３個 | ４３分 | ２３個 |
| イワーク | ✕ | ✕ | ３個 | ５１分 | ２２個 |
| ハガネール | ✕ | ✕ | ３個 | ５０分 | ２５個 |
くぬぎ
育成のしやすさから考えてウツボットだね ゴローニャも良いけど、ゴローニャはワカクサ大豆要員として育てた方がよさそう
マメミート
 | １個あたりのエナジー １０３ |
| LV １ | LV ３０ | LV ６０ | お手伝い スピード | 最大所持数 | |
| ヒトカゲ | ２個 | ５個 | ７個 | ５８分 | １２個 |
| リザード | ２個 | ５個 | ７個 | ５０分 | １５個 |
| リザードン | ２個 | ５個 | ７個 | ４０分 | １９個 |
| アーボ | １個 | ２個 | ４個 | １時間２３分 | １０個 |
| アーボック | １個 | ２個 | ４個 | １時間１分 | １４個 |
| マンキー | １個 | ２個 | ４個 | １時間１０分 | １２個 |
| オコリザル | １個 | ２個 | ４個 | ４６分 | １７個 |
| ワニノコ | １個 | ２個 | ４個 | １時間１５分 | １１個 |
| アリゲイツ | １個 | ２個 | ４個 | ５６分 | １５個 |
| オーダイル | １個 | ２個 | ４個 | ４６分 | １９個 |
| ライコウ | １個 | ２個 | ４個 | ３５分 | ２２個 |
| ヌイコグマ | ✕ | ６個 | 10個 | １時間８分 | １３個 |
| キテルグマ | ✕ | ６個 | 10個 | ４６分 | ２０個 |
| グレッグル | ✕ | ３個 | ８個 | １時間３３分 | １０個 |
| ドクロッグ | ✕ | ３個 | ８個 | ５６分 | １４個 |
| ガーディ | ✕ | ３個 | ５個 | １時間１１分 | ８個 |
| ウインディ | ✕ | ３個 | ５個 | ４１分 | １６個 |
| タマザラシ | ✕ | ３個 | ４個 | １時間３３分 | ９個 |
| トドグラー | ✕ | ３個 | ４個 | １時間６分 | １３個 |
| トドゼルガ | ✕ | ３個 | ４個 | ５０分 | １８個 |
| ニャース | ✕ | ２個 | ３個 | １時間１３分 | ９個 |
| ペルシアン | ✕ | ２個 | ３個 | ５０分 | １２個 |
| イワーク | ✕ | ２個 | ４個 | ５１分 | ２２個 |
| ハガネール | ✕ | ２個 | ４個 | ５０分 | ２５個 |
| ヨーギラス | ✕ | ✕ | ８個 | １時間２０分 | ９個 |
| サナギラス | ✕ | ✕ | ８個 | １時間 | １３個 |
| バンギラス | ✕ | ✕ | ８個 | ４５分 | １９個 |
| ゼニガメ | ✕ | ✕ | ７個 | １時間１５分 | １０個 |
| カメール | ✕ | ✕ | ７個 | ５６分 | １４個 |
| カメックス | ✕ | ✕ | ７個 | ４６分 | １７個 |
| カイロス | ✕ | ✕ | ７個 | ４０分 | ２１個 |
| コダック | ✕ | ✕ | ５個 | １時間３０分 | ８個 |
| ゴルダック | ✕ | ✕ | ５個 | ５６分 | １１個 |
| ヘラクロス | ✕ | ✕ | ４個 | ４１分 | １８個 |
| ドードー | ✕ | ✕ | ３個 | １時間３分 | １３個 |
| ドードリオ | ✕ | ✕ | ３個 | ４０分 | ２１個 |
| コラッタ | ✕ | ✕ | ３個 | １時間２１分 | １０個 |
| ラッタ | ✕ | ✕ | ３個 | ５３分 | １６個 |
| イーブイ | ✕ | ✕ | ３個 | １時間１分 | １２個 |
| シャワーズ | ✕ | ✕ | ３個 | ５１分 | １３個 |
| サンダース | ✕ | ✕ | ３個 | ３６分 | １７個 |
| ブースター | ✕ | ✕ | ３個 | ４５分 | １４個 |
| エーフィ | ✕ | ✕ | ３個 | ４０分 | １６個 |
| ブラッキー | ✕ | ✕ | ３個 | ５３分 | １４個 |
| リーフィア | ✕ | ✕ | ３個 | ５０分 | １３個 |
| グレイシア | ✕ | ✕ | ３個 | ５３分 | １２個 |
| ニンフィア | ✕ | ✕ | ３個 | ４３分 | １５個 |
ひな
マメミートはリザードンで決まりね！！ メインスキルが「食材ゲットS」だから、他の食材も溜まるわよ
モーモーミルク
 | １個あたりのエナジー ９８ |
| LV １ | LV ３０ | LV ６０ | お手伝い スピード | 最大所持数 | |
| ゼニガメ | ２個 | ５個 | ７個 | １時間１５分 | １０個 |
| カメール | ２個 | ５個 | ７個 | ５６分 | １４個 |
| カメックス | ２個 | ５個 | ７個 | ４６分 | １７個 |
| ニャース | １個 | ２個 | ４個 | １時間１３分 | ９個 |
| ペルシアン | １個 | ２個 | ４個 | ５０分 | １２個 |
| イーブイ | １個 | ２個 | ４個 | １時間１分 | １２個 |
| シャワーズ | １個 | ２個 | ４個 | ５１分 | １３個 |
| サンダース | １個 | ２個 | ４個 | ３６分 | １７個 |
| ブースター | １個 | ２個 | ４個 | ４５分 | １４個 |
| エーフィ | １個 | ２個 | ４個 | ４０分 | １６個 |
| ブラッキー | １個 | ２個 | ４個 | ５３分 | １４個 |
| リーフィア | １個 | ２個 | ４個 | ５０分 | １３個 |
| グレイシア | １個 | ２個 | ４個 | ５３分 | １２個 |
| ニンフィア | １個 | ２個 | ４個 | ４３分 | １５個 |
| ガーディ | ✕ | ✕ | ５個 | １時間１１分 | ８個 |
| ウインディ | ✕ | ✕ | ５個 | ４１分 | １６個 |
ヤドン
カメックス一択やぁん カメックスはレベル３０でリラックスカカオを拾ってくるから、ミルク要員とカカオ要員の２体育てるのが理想やぁん
リラックスカカオ
 | １個あたりのエナジー １５１ |
| LV １ | LV ３０ | LV ６０ | お手伝い スピード | 最大所持数 | |
| アブソル | ２個 | ５個 | ７個 | ５１分 | １８個 |
| コダック | １個 | ２個 | ４個 | １時間３０分 | ８個 |
| ゴルダック | １個 | ２個 | ４個 | ５６分 | １１個 |
| ヤドン | １個 | ２個 | ４個 | １時間３５分 | ９個 |
| ヤドラン | １個 | ２個 | ４個 | ５６分 | １１個 |
| ヤドキング | １個 | ２個 | ４個 | １時間１０分 | １２個 |
| チコリータ | １個 | ２個 | ４個 | １時間１３分 | １２個 |
| ベイリーフ | １個 | ２個 | ４個 | ５５分 | １７個 |
| メガニウム | １個 | ２個 | ４個 | ４６分 | ２０個 |
| ゼニガメ | ✕ | ３個 | ５個 | １時間１５分 | １０個 |
| カメール | ✕ | ３個 | ５個 | ５６分 | １４個 |
| カメックス | ✕ | ３個 | ５個 | ４６分 | １７個 |
| カラカラ | ✕ | ２個 | ３個 | １時間２０分 | １０個 |
| ガラガラ | ✕ | ２個 | ３個 | ５８分 | １５個 |
| ドードー | ✕ | １個 | ２個 | １時間３分 | １３個 |
| ドードリオ | ✕ | １個 | ２個 | ４０分 | ２１個 |
| デデンネ | ✕ | １個 | ２個 | ４１分 | １９個 |
| イーブイ | ✕ | １個 | ２個 | １時間１分 | １２個 |
| シャワーズ | ✕ | １個 | ２個 | ５１分 | １３個 |
| サンダース | ✕ | １個 | ２個 | ３６分 | １７個 |
| ブースター | ✕ | １個 | ２個 | ４５分 | １４個 |
| エーフィ | ✕ | １個 | ２個 | ４０分 | １６個 |
| ブラッキー | ✕ | １個 | ２個 | ５３分 | １４個 |
| リーフィア | ✕ | １個 | ２個 | ５０分 | １３個 |
| グレイシア | ✕ | １個 | ２個 | ５３分 | １２個 |
| ニンフィア | ✕ | １個 | ２個 | ４３分 | １５個 |
| キュワワー | ✕ | ✕ | ７個 | ４１分 | ２０個 |
| デリバード | ✕ | ✕ | ５個 | ４１分 | ２０個 |
| トゲピー | ✕ | ✕ | ３個 | １時間２０分 | ８個 |
| トゲチック | ✕ | ✕ | ３個 | １時間３分 | １０個 |
| トゲキッス | ✕ | ✕ | ３個 | ４３分 | １６個 |
| ヤミラミ | ✕ | ✕ | ３個 | １時間 | １６個 |
| ププリン | ✕ | ✕ | ２個 | １時間２６分 | ８個 |
| プリン | ✕ | ✕ | ２個 | １時間５分 | ９個 |
| プクリン | ✕ | ✕ | ２個 | ４８分 | １３個 |
にご
レベル３０にするまで時間がかかっちゃうけど、カメックスがオススメだよ～
アブソルは初期から２個手に入るからゲットしたいところだけど、捕獲ゲージが１６だから厳選しづらいのが難点だね
ワカクサコーン
 | １個あたりのエナジー １４０ |
| LV １ | LV ３０ | LV ６０ | お手伝い スピード | 最大所持数 | |
| キュワワー | ２個 | ５個 | ７個 | ４１分 | ２０個 |
| ヌイコグマ | ２個 | ５個 | ７個 | １時間８分 | １３個 |
| キテルグマ | ２個 | ５個 | ７個 | ４６分 | ２０個 |
| ミニリュウ | ✕ | ４個 | ７個 | １時間２３分 | ９個 |
| ハクリュー | ✕ | ４個 | ７個 | １時間３分 | １２個 |
| カイリュー | ✕ | ４個 | ７個 | ４３分 | ２０個 |
| ロコン | ✕ | ２個 | ３個 | １時間１８分 | １３個 |
| キュウコン | ✕ | ２個 | ３個 | ４３分 | ２３個 |
| ラルトス | ✕ | １個 | ２個 | １時間２０分 | ９個 |
| キルリア | ✕ | １個 | ２個 | ５８分 | １３個 |
| サーナイト | ✕ | １個 | ２個 | ４０分 | １８個 |
| エルレイド | ✕ | １個 | ２個 | ４０分 | １９個 |
| デデンネ | ✕ | ✕ | ２個 | ４１分 | １９個 |
くぬぎ
序盤はキュワワーが絶対オススメなんだけど、捕獲ゲージが１６だから捕まえづらいし、出づらいんだよなぁ ラピスラズリ湖畔に行けるようになったらキテルグマを育てよう
ワカクサ大豆
| LV １ | LV ３０ | LV ６０ | お手伝い スピード | 最大所持数 | |
| イシツブテ | ２個 | ５個 | ７個 | １時間３５分 | ９個 |
| ゴローン | ２個 | ５個 | ７個 | １時間６分 | １２個 |
| ゴローニャ | ２個 | ５個 | ７個 | ５１分 | １６個 |
| ロコン | １個 | ２個 | ４個 | １時間１８分 | １３個 |
| キュウコン | １個 | ２個 | ４個 | ４３分 | ２３個 |
| ドードー | １個 | ２個 | ４個 | １時間３分 | １３個 |
| ドードリオ | １個 | ２個 | ４個 | ４０分 | ２１個 |
| ゴクリン | １個 | ２個 | ４個 | １時間３８分 | ８個 |
| マルノーム | １個 | ２個 | ４個 | ５８分 | １３個 |
| ヨーギラス | ✕ | ５個 | ８個 | １時間２０分 | ９個 |
| サナギラス | ✕ | ５個 | ８個 | １時間 | １３個 |
| バンギラス | ✕ | ５個 | ８個 | ４５分 | １９個 |
| チルット | ✕ | ３個 | ４個 | １時間１０分 | １２個 |
| チルタリス | ✕ | ３個 | ４個 | １時間１分 | １４個 |
| コラッタ | ✕ | ２個 | ３個 | １時間２１分 | １０個 |
| ラッタ | ✕ | ２個 | ３個 | ５３分 | １６個 |
| ウソハチ | ✕ | ２個 | ４個 | １時間４５分 | ８個 |
| ウソッキー | ✕ | ２個 | ４個 | １時間６分 | １０個 |
| ディグダ | ✕ | ✕ | ８個 | １時間１１分 | １０個 |
| ダグトリオ | ✕ | ✕ | ８個 | ４６分 | １６個 |
| ガルーラ | ✕ | ✕ | ８個 | ４６分 | １８個 |
| キャタピー | ✕ | ✕ | ４個 | １時間１３分 | １１個 |
| トランセル | ✕ | ✕ | ４個 | １時間１０分 | １３個 |
| バタフリー | ✕ | ✕ | ４個 | ４３分 | ２１個 |
| ピィ | ✕ | ✕ | ３個 | １時間３３分 | １０個 |
| ピッピ | ✕ | ✕ | ３個 | １時間６分 | １６個 |
| ピクシー | ✕ | ✕ | ３個 | ４６分 | ２４個 |
ひな
育てやすいしゴローニャ一択よ！！
食材毎のオススメポケモンまとめ！！
| ゲンガー | | デリバード | | カメックス |
| リザードン | | ライチュウ | | カメックス |
| フシギバナ バタフリー | | ドクロッグ | | キュワワー キテルグマ |
| ダグトリオ ウツボット | | ダグトリオ |  | ゴローニャ |
| ヤドン | | ウツボット | ||
| ゲンガー バクフーン | | リザードン |
ヤドン
集めた食材でどんな料理が作れるか知りたい時は、↓の記事も合わせて読むやぁん
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